Power Yoga: ottimo per il core fitness

Hai qualche precedente esperienza nelle arti marziali? Forse una volta hai provato un po’ di karate al liceo, o hai controllato un corso di tae kwon do presso il tuo YMCA locale. Ad ogni modo, potresti esserti dilettato un po’ nelle arti marziali. Questa è una buona cosa, dal momento che la maggior parte delle persone non ha mai avuto alcuna esperienza in una disciplina di autodifesa e ha poca comprensione di come sia l’allenamento. Ma anche se hai poca esperienza, potresti non essere preparato per l’allenamento richiesto per un tipo simile di disciplina fitness. Questo è qualcosa che devi considerare se stai pensando di provare il power yoga. È una disciplina che richiede impegno per ottenere risultati e la formazione in questione può essere effettivamente piuttosto intensa.

Lo yoga non è solo calma e relax. Quando parlo di power yoga, parlo di usare lo yoga come mezzo per raggiungere il fitness, in particolare il core fitness, cioè esercitare i muscoli centrali del tuo corpo, invece di concentrarti sui muscoli delle braccia e delle gambe. Il power yoga ha il vantaggio di darti un allenamento total body, in modo che lo sviluppo in tutte le aree del tuo corpo avvenga più o meno simultaneamente. Questo è un ottimo modo per rimettersi in forma. E lo stretching, l’equilibrio e la concentrazione coinvolti nello yoga migliorano la regolazione del tuo corpo della circolazione sanguigna, pompando più ossigeno ai tuoi muscoli e aumentando la tua energia complessiva.

Il power yoga è un’ottima disciplina per aiutarti a rimanere in buona forma mentre invecchi. È un’arte fisica che insegna al corpo come invecchiare con grazia, non rapidamente. Il power yoga richiede anche molta devozione, proprio come un’arte marziale o qualsiasi programma di fitness in generale. Non solo devi imparare e padroneggiare le tecniche del power yoga, ma metterle in pratica continua. È come essere un pugile o un artista marziale, se non alleni le tue abilità regolarmente, diventerai arrugginito e il tuo sviluppo della forma fisica ne risentirà. Se sei seriamente intenzionato a praticare il power yoga, devi dedicarti a un regime che devi sforzarti di seguire ogni giorno nonostante le molte distrazioni che la vita porta. Questa, dopo tutto, è una delle chiavi di questa disciplina. Alla fine, è importante che tu lo veda non come uno strumento per l’esercizio, ma come uno stile di vita.

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